Наткнулась в интернете на интересное упражнение. Пишут, что выполняя его, можно улучшить свою жизнь. Для этого требуется всего лишь изменить мышление. Я немного адаптировала его под себя, и вот что получилось.
Если вы решили что-то изменить в своей жизни, то, знайте, ничего непосильного в этом нет, главное, очень захотеть и начать действовать. А помогут вам в переменах следующие упражнения.
Упражнения для избавления от негативных высказываний
Чтобы выполнить упражнение негативные высказывания, надо вооружиться большим листом бумаги и записать на него к все замечания и указания, которые вы слышали в детстве от своих родителей и других взрослых людей. Вспомните, что им не нравилось в вас. Не торопитесь, чем больше вспомните негативных высказываний, тем легче будет от них избавиться.
Выполнять это упражнение требуется в течение часа. Постарайтесь ответить на такие вопросы:
- отношение ваших родителей к деньгам;
- как они отзывались о вашем теле;
- что вы слышали от них об отношениях между людьми (любовных, дружеских и т.д.);
- какую оценку они давали вашим творческим способностям;
- какие проступки они прощали вам;
- из-за каких замечаний родителей ваша жизнь ограничивалась и вы не могли жить полнокровно, так как они загоняли вас в узкие рамки.
Составив список, посмотрите на него объективно и произнесите: «Мои предубеждения идут отсюда!»
Теперь надо взять еще один лист бумаги и рассмотреть эту же проблему немного глубже и вспомнить все негативные высказывания, которые в детстве вы слышали от взрослых: учителей, родственников, друзей, продавцов в магазине и т.д. Выполнять данное упражнение надо без спешки, вслушиваясь в свои чувства.
Все, что вы написали на этих двух листах бумаги – это чужие убеждения, и вы должны от них отказаться, ведь именно из-за них вы не удовлетворены собой.
Разработайте свое определение счастья
После этого надо разработать свое определение счастья. Для этого можно идентифицировать наиболее удачные события собственной жизни, и, оглянувшись в прошлое, надо проследить, благодаря каким действиям произошли эти события.
Шанс изменить свою жизнь есть всегда.
Человек должен решить, что с этого времени он начинает жить по-другому и меняет установки своего мозга. И если он настойчиво желает добиться поставленной перед собой цели, то притянет к себе необходимые ситуации. Но чтобы достичь цели, надо немедленно совершить какой-либо поступок, иначе ничего у вас не получится.
