Мы все иногда грустим и унываем. Когда вы чувствуете себя подавленным, можете обратиться к викканским и духовным практикам, чтобы помочь себе. Вот восемь идей, как поднять настроение, когда у вас началась хандра.
Используйте целительную силу кристаллов
Кристаллы обычно используются в ритуалах Викки. Они способны поглощать, отражать, фокусировать и направлять энергию. Ниже приведены некоторые свойства различных кристаллов и их использования:
- авантюрин – при ношении в левом кармане этот камень приносит процветание и защищает от невезения. Если вы взволнованы, потрите авантюрин или просто посмотрите на него, и ваш ум успокоится;
- розовый кварц – самый сильный из кристаллов сердечной чакры. Он помогает превратить негативные эмоции в позитивные;
- агат – наполняет своего владельца радостью и оптимизмом.
Есть основное правило: чем ближе камень к коже, тем сильнее его воздействие. Размещение различных кристаллов на теле — это простой способ соединиться с его энергией. Вы можете надеть украшения с кристаллами или просто носить их в кармане. Другой способ использовать кристаллы – это спать с камнем под подушкой или держать в руках во время медитации.
Выпейте ароматный чай
Горячая чашка чая может творить чудеса. Ритуал его приготовления является частью борьбы с хандрой. Вы можете заварить обычный черный чай, если хотите взбодриться. Но лучше заварить чай с травами, например с гибискусом или плодами шиповника. Можно добавить на 250 г напитка 50 г виноградного сока или 1 столовую ложку вина.
Ещё несколько идей использования различных трав на ваш выбор:
- ромашка: успокаивает и снимает стресс и беспокойство;
- жасмин: Хорошо для ПМС и вообще для снятия стресса;
- мелисса лимонная: уменьшает стресс и беспокойство, способствует сну, помогает пищеварению;
- мята перечная: освежает, поднимает настроение, очищает настроение.
Когда вы готовите чай, используйте визуализацию, чтобы наполнить свое намерение, сделать его более эффективным!
Прогуляйтесь на природу, чтобы поднять настроение
Прогулка может творить чудеса, улучшая физическое и психологическое здоровье. Ходьба выпускает эндорфины, которые помогают уменьшить гормоны напряжения. Находясь на свежем воздухе и наслаждаясь природой, оценивая времена года и наблюдая за их изменениями, вы поднимаете настроение.
Сделайте прогулки на природу частью своей повседневной жизни. Вы можете прогуляться в одиночку или использовать это как возможность провести время, разговаривая с любимым человеком.
Еда меняет настроение
Различные продукты могут поднять ваше настроение. Попробуйте темный шоколад, спаржу, мед, яйца, помидоры, тыквенные семечки, травяные чаи или клюквенный морс.
Организуйте пикник и поешьте на природе. Зимой готовить еду можно при свечах.
Основное правило гласит: чем больше свежих продуктов вы используете во время приготовления блюд, тем большим действием они обладают.
Не увлекайтесь строгими диетами – недостаточное питание мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей действительности, а то и вовсе к апатии.
Общайтесь
Многочисленные контакты – залог хорошего настроения. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми круглосуточно – достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями.
Медитируйте ежедневно
Практика медитации и Викка идут рука об руку. Медитацию удобно практиковать по пять минут каждый день. Вы можете медитировать на природе, на прогулке или на своем алтаре. Найдите личное место, которое резонирует с вами.
В своей основной форме медитация – это время расслабиться и отдохнуть. Сядьте прямо. Расслабьте тело и закройте глаза. Будьте спокойны и сосредоточены на своем дыхании. Можете держать кристалл в руке во время медитации. Конец вашей практики в то время, когда вы почувствуете себя лучше. Медленно открывайте глаза и возвращайте свое внимание к окружающему миру.
Воспользуйтесь силой ароматерапии
Ароматерапия очень эффективна для поднятия настроения и уравновешивания эмоций. Для этого используется множество эфирных масел, которые втирают в кожу, вдыхают, принимают внутрь или добавляют в ванну. Таким образом, улучшение происходит быстрее, чем при использовании традиционных лекарств.
Определенные ароматы влияют на психическое состояние. Например, жасмин и нероли снимают депрессию, майоран успокаивает беспокойство, а мята повышает умственную концентрацию.
Зажгите свечу
Перед тем как зажечь свечу, позаботьтесь о том, чтобы вас никто не побеспокоил в течение получаса. Отключите телефон. Настройтесь на внутреннее спокойствие, радость и уверенность в своих силах. Можно включить приятную музыку. В полутемной комнате сядьте перед зеркалом и зажгите свечу. Попытайтесь заглянуть в свою душу, думая только о хорошем. Сконцентрируйте мысли на своих лучших качествах, а также на своем желании начать новую жизнь без хандры, скуки и зависти. Начните дышать глубоко и представляйте как с каждым выдохом уходит плохое настроение и все переживания.
Я надеюсь, что вы нашли эти идеи вдохновляющими. Эти советы для тех, кто чувствует себя несчастным или расстроенным. Если вы считаете, что ваша проблема более серьезна, и вы страдаете от депрессии, стресса или чего-то еще, обратитесь к врачу.
