С возрастом у многих людей ухудшается зрение. Они плохо видят не только вблизи, но и вдали. Вот и мучаются, ища выход из положения.
Можно купить бифокальные очки (двойные стекла: половина для дали, половина для близи), но они выпускаются только в неудобной толстой оправе, и цена на них высоковата . Кто-то запасается вторыми очками , и в магазине, чтобы рассмотреть ценники, меняет одни на другие. А вот к гимнастике прибегают очень редко. И зря!
Делайте гимнастику для глаз
Не ленитесь! Улучшайте свое зрение.
Проснитесь на час раньше, чем обычно и не вставая с постели:
- вращайте глазами влево-вправо, вверх-вниз, прямо; на три секунды задерживаем взгляд. Вправо-влево. Снова задерживаем взгляд . И так несколько раз;
- посмотрите на отдаленный предмет, затем быстро переведите взгляд на находящийся вблизи.
- широко распахните глаза, так чтобы взгляд охватывал все, что находится справа, слева, вверху,внизу. Чем шире круг восприятия, тем лучше. Сначала от такого упражнения, глаза начнут слезиться. Но, вскоре взгляд станет яснее;
- делайте медленные круги глазами, сначала по часовой стрелке, потом против нее.
В общем, подойдут любые упражнения для глаз. Старайтесь делать их не только по утрам, а в любую свободную минуту: по дороге на работу, занимаясь домашними делами. И чудо произойдет, зрение не только перестанет ухудшаться, но и очки вы замените, на более слабые. И ценники вблизи в магазинах будете видеть отлично.
А напоследок, еще один совет!
Как сделать, чтобы глаза блестели
Сядьте поудобнее. Раскройте широко глаза. Не поворачивая головы, посмотрите влево, сосчитайте до трех, перевели глаза в исходное положение. Раз, два, три. Сморим влево, считаем до трех. Через три минуты подходим к зеркалу и любуемся результатом.
