Железо является основным компонентом организма. Это составная часть гемоглобина, молекулы, которые позволяют эритроцитам распределять кислород по всем клеткам организма.
В гемоглобине содержится две трети железа в организме. Дефицит железа – один из самых распространенных в мире. Его недостаток может принести серьезные последствия для здоровья.
Что произойдет, если у вас мало железа
Железо используется для пополнения резервов и восстановления гемоглобина до нормальных уровней, таким образом, предотвращая и леча возникающие симптомы. Его преимуществами являются улучшение качества жизни, физической работоспособности, насыщение кислородом клеток организма, когнитивная и иммунная функции.
Обычно уровень циркулирующего железа в крови составляет от 50 до 150 мг / дл. Цифры ниже этих значений связаны с железодефицитной анемией. Чаще снижение уровня железа происходит у женщин из-за менструации. Мужчины старше 50 лет с дефицитом железа имеют подозрение на рак толстой кишки. Также его нехватка может привести к ухудшению умственных способностей.
Симптомы при дефиците железа
Когда дефицит не слишком выражен, обычно нет никаких симптомов. Но по мере прогрессирования анемии появляются различные признаки. Во-первых, человек может быстро уставать, чувствовать слабость. Также появляются:
- выпадение волос;
- ломкость ногтей;
- бледность кожи;
- одышка при быстрой ходьбе;
- головная боль;
- пониженный аппетит: особенно у детей;
- холодные конечности (руки и ноги).
То же самое происходит, когда есть проблемы с пищеварением, которые мешают усваивать железо. Например, низкий уровень железа обычно является одним из первых симптомов целиакии или других хронических заболеваний пищеварения.
Факторы
Факторами, определяющими железодефицитную анемию, являются:
- неправильное питание;
- использование лекарств и продуктов, которые препятствуют усвоению железа;
- избыточный вес и ожирение;
- потеря крови;
- беременность;
- нарушения менструального цикла и др.
Также дефицит железа часто бывает у доноров крови.
Как восполнить железо в организме
Для того чтобы решить эту проблему, важно соблюдать правильную диету. Этот минерал получают с пищей. Чаще его можно встретить в мясе. Поэтому определенные привычки питания, такие как вегетарианство, могут вызвать дефицит.
Продукты, богатые железом
- красное мясо;
- голубая рыба;
- бедра и крылья курицы и индейки;
- определенные виды сухофруктов;
- темно-зеленые овощи;
- моллюски;
- устрицы;
- мидии;
- бобовые (в основном чечевица, фасоль и нут);
- орехи, такие как миндаль, фундук и грецкие;
- гранаты.
Если диета сбалансирована, это расстройство встречается гораздо реже. Когда уровни железа снижаются, диеты, может быть недостаточно, поэтому в этих случаях может потребоваться добавка железа.
Медицинское лечение
Иногда при дефиците железа в организме врачи назначают добавки железа.
Важно принимать их по рецепту врача, так как добавки имеют побочные эффекты и должны использоваться с осторожностью.
Вяжущее действие наиболее широко используемых препаратов обычно вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта и боль в животе, сопровождающуюся тошнотой и рвотой, поскольку этот тип минералов растворяется в просвете кишечника, позволяя железу связываться со слизистой оболочкой, которая генерирует свободные радикалы с раздражающим и вредным действием на ткани. Эти симптомы могут привести к отказу от терапии.
Во многих случаях необходимы определенные тесты, чтобы выяснить, что вызывает этот дефицит:
- Эндоскопия может использоваться, чтобы проверить, есть ли язва желудка, которая влияет на дефицит железа.
- Колоноскопия служит для исключения кровотечения в конечной части пищеварительной системы. Такая ситуация часто возникает при раке толстой кишки, поэтому анемия у подозрительного пациента может указывать на новообразование.
Для выявления проблем с железом вы должны регулярно посещать своего врача.
