Гастроэзофагеальный рефлюкс – это проблема пищеварения, которая возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод и рот, вызывая неприятные ощущения жжения в верхней части живота.
У некоторых людей это происходит периодически. Другие страдают умеренно или сильно, несколько раз в неделю. Такая ситуация возникает из-за нарушения работы нижнего пищеводного сфинктера, мышечного клапана, который отвечает за хранение пищи и жидкости в желудке.
Симптомы
Клинические проявления гастроэзофагеального рефлюкса могут варьироваться у каждого человека в зависимости от причины. Самые частые симптомы – это жжение в области грудины и ощущение комка в горле. Также могут появиться:
- увеличение слюноотделения;
- отрыжка пищей или кислыми жидкостями;
- хронический кашель;
- одышка;
- храп и проблемы со сном;
- отек брюшной полости.
Использование антацидов может контролировать их. Однако, в целом, важно знать причины появления симптомом, чтобы эффективно бороться с ними. Поэтому необходимо знать о привычках, связанных с их появлением.
Привычки, которые могут вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс
Развитие гастроэзофагеального рефлюкса подразумевает дисбаланс между агрессивными и защитными факторами слизистой оболочки пищевода. Кроме того, это свидетельствует об ослаблении сфинктеров, регулирующих прохождение кислых соков.
Привычки, которые вызывают гастроэзофагеальный рефлюкс.
Неправильное питание
Одна из главных рекомендаций, чтобы избежать гастроэзофагеального рефлюкса, – это хорошо пережевывать пищу перед глотанием. Это первый шаг к оптимальному процессу пищеварения. Прием цельных продуктов приводит к потере важных ферментов и замедлению работы желудка. Как следствие, сегрегация кислых соков и, следовательно, кислое увеличение.
Часто рефлюкс начинается после употребления слишком обильных блюд и злоупотребления раздражающей еды. Состав некоторых продуктов или их неправильное сочетание в одном и том же блюде могут стать причиной возникновения этой проблемы. Наиболее распространенными являются следующие продукты:
- Рафинированная мука
- Мясо
- Пряные приправы
- Хлеб и кондитерские изделия
- Консервы
- Приправы и соусы
- Консервированные сыры
- Кофе и кофеиновые продукты.
Они вызывают изменения в производстве кислых соков в желудке, ослабляя слизистые оболочки.
Курение
Ежедневное курение является одним из факторов, которые вызывают гастроэзофагеальный рефлюкс. Во-первых, табачные токсины влияют на выработку слюны. Это помогает нейтрализовать действие кислот. С другой стороны, курение вызывает обезвоживание во рту и горле.
Таким образом, чтобы решить эту проблему, необходимо бросить курить.
Ношение облегающей одежды
Хотя многие игнорируют это, ношение слишком узкой одежды влияет на появление гастроэзофагеального рефлюкса. Узкие брюки, юбки или туго затянутые ремни могут повышать внутрибрюшное давление. Это способствует выходу кислотного содержимого в пищевод.
Плохая осанка
Еда в положении лежа или принятие горизонтального положения после еды – факторы, связанные с рефлюксом. Это увеличивает брюшные сокращения и облегчает возвращение кислых соков в верхнюю часть тела.
Рекомендуется поддерживать хорошую осанку во время и после еды.
Употребление алкоголя
Другая привычка, которая вызывает гастроэзофагеальный рефлюкс, – это, несомненно, употребление алкоголя. Ну а вредные соединения спиртных напитков перегружают работу печени и замедляют процесс пищеварения. С другой стороны, они блокируют функцию однонаправленного клапана, который отвечает за предотвращение попадания содержимого желудка в пищевод. По этой причине чрезмерное употребление алкоголя усиливает рефлюкс и вызывает раздражение слизистой желудка. Симптомы могут быть хуже, если в анамнезе гастрит или язва.
Стресс
Люди, которые постоянно подвергаются ситуации стресса, испытывают больше трудностей в управлении приступами гастроэзофагеального рефлюкса. Это эмоциональное состояние вызывает реакции в нервной системе, которые изменяют некоторые процессы в пищеварительном тракте.
Это также увеличивает сегрегацию стимуляторов, таких как адреналин, что, в свою очередь, связано с увеличением производства кислых соков.
У вас есть какие-либо из этих привычек, которые вызывают гастроэзофагеальный рефлюкс? Старайтесь избегать их, чтобы облегчить решение этой проблемы. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу, чтобы определить, связано ли это с более сложным заболеванием
