Огурец – это овощ, обладающий бесконечно полезными свойствами, потому что он богат калием, железом, кальцием, марганцем и фосфором. Употребляйте его сок или смузи ежедневно и наблюдайте за изменениями, которые получает ваш организм и тело.
Польза
Читайте также статью «Очень полезный огурец«
Содержит витамин А
Этот витамин важен своей антиоксидантной функцией, потому что:
- Улучшает здоровье зрения.
- Способствует росту костей.
- Улучшает нормальное размножение и деление клеток.
- Поддерживает здоровье дыхательной системы.
- Способствует правильному функционированию мочевыводящих путей.
- Улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта.
Содержит витамин В
Высокое содержание витамина В делает его идеальным энергетическим напитком. Стакан огуречного сока дает вам больше питательных веществ и энергии, чем любая коммерческая альтернатива, которая обещает то же самое. Если вы пьете слишком много энергетических напитков, попробуйте поменять их на этот сок на неделю. Конечно, результаты вас приятно удивят.
Кроме того, самым высоким содержанием этого сока является вода. Это приводит к гидратации с минимально возможными калориями.
Источник пищевых волокон
Еще одно преимущество огуречного сока – это его пищевые волокна. Этот тип клетчатки важен для улучшения пищеварения и поддержания здорового веса. В идеале, если вы потребляете большое количество клетчатки каждый день, то избежите запоров, а также осложнений в толстой кишке и геморроя.
Если у вас уже есть какие-либо из этих проблем, попробуйте выпивать стакан огуречного сока в день и уменьшать количество обработанных продуктов. Через несколько дней вы увидите уменьшение дискомфорта.
Обеспечивает витамином К
Следующее преимущество огуречного сока заключается в том, что его регулярное употребление укрепляет кости и зубы. Одна чашка сока огурца обеспечивает 19% витамина К, который женщина должна потреблять в день, и 14% от количества, необходимого мужчинам.
Витамин K имеет жизненно важное значение для правильной циркуляции крови. Когда вы не потребляете достаточно витамина К, вы можете испытывать постоянное кровотечение.
Регулирует температуру тела
Еще одним преимуществом сока огурца является то, что он обладает противовоспалительными свойствами, которые также охлаждают тело. Чтобы воспользоваться этим преимуществом, просто выпейте стакан огуречного сока после занятий спортом или когда вам жарко.
Чтобы придать дополнительный вкус, вы можете добавить сок лимона и несколько листьев мяты или два кубика льда.
Восстанавливает уровень pH
Огуречный сок – это щелочной напиток. Это означает, что он регулирует кислотность вашего желудка и способствует выведению токсинов из печени.
Чтобы получить эту выгоду, просто выпивайте стакан сока огурца два раза в неделю. Не подслащивайте его и не добавляйте другие обработанные предметы.
Придает свежее дыхание
У вас проблемы с дыханием? Даже если вы ежедневно утром и вечером тщательно чистите зубы, у вас может быть неприятный запах изо рта. В этом случае вы должны знать, что одним из преимуществ огуречного сока является то, что он мгновенно освежит дыхание. Это связано с тем, что этот напиток содержит фито вещества. Вы можете добавить в сок немного листьев мяты и смешать, чтобы сделать эффект лучше.
Лечит похмелье
Последний из огуречного сока приносит пользу, который вам наверняка понравится, если вы обычно выходите на вечеринку и пьете много алкоголя, и это помогает вам устранить похмелье. Этот напиток борется с головной болью и чрезмерной жаждой, вызванной алкоголем.
Приготовьте достаточное количество огуречного сока непосредственно перед вечеринкой и храните в холодильнике. Когда вы проснетесь, выпейте стакан этого напитка и продолжайте пить его в течение дня.
