Мы сидим перед монитором компьютера, экраном телевизора или играем и пишем смс на телефоне, беспощадно эксплуатируя свои глаза. Как помочь им?
Небольшая зарядка для глаз
Чтобы глаза меньше уставали, нужна разминка. Упражнения можно выполнять, не сходя с рабочего места.
Итак, приступим. Голова находится в неподвижном состоянии, вы смотрите прямо перед собой, затем медленно переводите взгляд на потолок, вниз, вправо и влево. Взгляд надо в каждом положении задерживать на несколько секунд. Для снятия напряжения после гимнастики требуется немного поморгать и сделать массаж мочек ушей, на них находятся точки, которые напрямую связаны с глазами.
Наибольший эффект для восстановления мышечного тонуса даст упражнение «Сила животворящего креста». Вдох, зрачки поднимаем с усилием кверху, внизу глаз должно почувствоваться напряжение, выдох, зрачки опускаем со всей силой вверх, вдох, зрачки отводим влево, выдох – вправо. Тело во время занятий расслаблено. Работают только глаза.
После упражнения «животворящий крест», чертим мысленно зрачками знак бесконечности – вытянутую горизонтальную восьмерку, по часовой стрелке – снизу-вверх. Голова снова неподвижна. Зрачки движутся из под левого глаза в сторону переносицы, затем поверх правого глаза вокруг и взгляд возвращается на переносицу и снова взгляд поверх левого глаза вокруг. Надо сделать не менее восьми таких упражнений.
Первым обязательно делается крест – это проводится очищение, восьмерки делают для восстановления. Такие упражнения дают прекрасные результаты, но не надо забывать об обязательном условии правильного выполнения – дыхание и одновременное движение.
При этом мы не только приносим пользу глазам, но и снимаем послестрессовые блокировки, восстанавливаем психо-эмоциональную сферу.А чтобы глазки блестели делаем специальные упражнения.
Что нам советуют народные лекари
Хорошие и проверенные народные рецепты для глаз, к нашему счастью, сохранились. И если мы ими воспользуемся, то поможем не только избавиться от дискомфорта в глазах, но и сохранить хорошее зрение. Воспаленным, уставшим глазам надо дать отдохнуть. Можно прилечь, а на глаза и область вокруг них положить кусочки льда или смоченные ими салфетки. Полезен для век огуречный сок, настой аптечной ромашки, шалфея или крепкий чай. Опустить в них ватные диски, немного отжать и наложить на глаза. Хорошо, когда чередуется прикладывание холодных и горячих тампонов. Сейчас продаются повязки, наполненные специальной жидкостью, их охлаждают и прикладывают к глазам.
Очень полезно для глаз алоэ. Сильные исцеляющие свойства имеет пятилетнее растение. Из него выжать каплю сока и добавить десять капелек дистиллированной воды. Каждое утро надо закапывать в глаза по одной капле раствора. Для больных глаз такая процедура делается по три раза в день.
Купание для глаз
И еще одна очень приятная процедура для глаз – купание. Для этого потребуется заряженная вода. Утром обыкновенную воду надо налить в хрустальную граненую вазу и поставить ее на солнце. Чем больше граней, тем лучше, так как вода сильнее зарядится энергией. Можно в нее положить кремень.
Перед сном, после того как макияж снят и лицо вымыто, надо перелить эту воду в большую стеклянную салатницу и окунуть в нее широко открытые глаза, можно поморгать ими в воде. Усталость пройдет моментально, и мир покажется ярче и светлее.
