Цельные крупы полезны для сердца и снижения холестерина, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Нерафинированная рожь, овес, ячмень и пшеница, просо, гречка и рис, а также цельнозерновые макаронные изделия являются хорошими источниками цельного зерна. Читать далее «Цельные крупы, которые должны присутствовать в вашем рационе»
здоровое питание
Здоровое питание для уменьшения боли в коленях
Проблемы с коленями могут возникнуть в любом возрасте. Они не связаны напрямую с годами: слабостью костей или мышц, но чаще появляются уже в зрелом возрасте. Остеохондроз позвоночника, переохлаждение, застойные явления усиливают риск появления боли в колене. Читать далее «Здоровое питание для уменьшения боли в коленях»
Чем полезен фруктовый смузи
Если вы хотите освежиться и зарядиться высококачественными питательными веществами, попробуйте эти вкусные фруктовые рецепты смузи. Их легко сделать самостоятельно, и вы можете наслаждаться ими в любое время. Читать далее «Чем полезен фруктовый смузи»
Как есть фрукты: с кожурой или без
Кожура фруктов и овощей богата питательными веществами и элементами, необходимыми для поддержания хорошего самочувствия. Читать далее «Как есть фрукты: с кожурой или без»
Существует ли диета для сохранения молодости
Ученые, алхимики, знахари пытаются создать эликсир молодости, но так и не изобрели рецепт омоложения. Хотя некоторые люди, выглядящие младше своих лет, считают, что помогает им в этом правильное питание. Читать далее «Существует ли диета для сохранения молодости»
Кефир — вкусный и полезный продукт
Самый популярный молочно-кислый продукт, не просто вкусный и питательный, а немного особенный – это кефир. Его особенность заключается в специфическом сочетании бактерий и дрожжевых грибков, которые положительно влияют на здоровье. Читать далее «Кефир — вкусный и полезный продукт»
О пользе спортивного питания
Вы решили заниматься спортом и считаете, что без специальных пищевых добавок здесь не обойтись? Если да, то прочитайте эту статью и решите для себя, стоит ли прислушиваться к общим стереотипам о том, что спортивное питание является опасным, так как оно насыщено анаболиками, которые наносят огромный вред нашему здоровью. Так это или не так?