Наступил век безумно крутых коммуникаций. Наши предки и мечтать не могли о возможностях, которые открылись перед нами. Родители пытаются оттащить детей от экранов компьютеров и телевизоров, запрещают играть на телефоне и игровых приставках, переживая за зрение своих чад.
Но разве, когда мобильные гаджеты еще не вошли в нашу жизнь, не было очкариков?
Из-за чего портится зрение
Увы! Ученые от медицины не спешат покорить мир и сделать так, чтобы люди могли без страха сидеть за компьютером, смотреть телевизоры, читать книги. Сайты офтальмологов пестрят страшными заголовками: «Каждый день в России столько-то человек теряет зрение», «Скоро все поголовно станут носить очки и линзы», «Мир слепнет». В наше время офтальмология очень доходный бизнес, но вот помочь всем нуждающимся в восстановлении зрения они не могут. Сколько бы людей я не встречала, обращающихся к офтальмологам, помогают они излечиться в редких случаях.
Что, конечно же, не могу сказать о катаракте глаз. Есть несколько знакомых бабушек, которые после операции, буквально прозрели.
Возможно, психологический фактор опаснее компьютера
Фундаментом для ухудшения зрения может стать психологический фактор. Зрение начинает ухудшаться, если вас что-то не устраивает во внешнем мире, или вы начитались устрашающих заголовков на сайте офтальмологов и поверили им.
Вы внутренне не соглашаетесь с самим собой, боитесь заглянуть в глаза действительности, не радуетесь мелочам жизни. И сколько бы вы не ограничивали время сидения за компьютером и телевизором, зрение будет только ухудшаться. Смотрите на мир позитивнее!
Как сохранить зрение
Все, кто хочет иметь хорошее зрение, должны постоянно заботиться о глазах, следить за своим организмом и радоваться каждой мелочи. Раньше, когда многие школьники надевали очки уже в среднем звене, винили во всем книги. И, действительно, плохое освещение, неудобная поза во время чтения, приводят к тому, что глазные мышцы устают, нарушается кровообращение, вследствие чего начинает портиться зрение.
Если освещение не слишком яркое, но относительно комфортное, глаза могут адаптироваться, а вот из-за неудобной позы, бликов, тряски, глаза находятся в постоянном напряжении. Поэтому при плохих условиях, особенно в поездках лучше ограничивать время чтения.
Время нахождения за компьютером также сугубо индивидуально. Кто-то уже через полчаса работы чувствует сильное утомление, а другой может просидеть за компьютером несколько часов и глаза совершенно не устанут.
Что делать, если глаза устали, а работать надо
Как только вы почувствовали усталость глаз, сделайте перерыв. Можно подойти к окну и посмотреть вдаль, разглядывая мелкие веточки вдали на деревьях, птиц, сидящих на ветках. Постарайтесь расслабиться на несколько минут и снова вернуться к работе. Если вы через некоторое время снова почувствуете дискомфорт, повторите это упражнение. В любое свободное время делайте зарядку для глаз.
Принимайте витамины и правильно питайтесь
Влияет на зрение и недостаток витамин. Но восполнять их лучше не таблетками, а натуральными продуктами. Черника – самое лучшее средство для глаз. Если нет свежих ягод, можно принимать сушеные, которые продаются в аптеках.
Можно мазать перед сном глаза хорошим чистым медом. Ну и, конечно же, не забывайте принимать его внутрь.
Тем, кому приходится постоянно нагружать свои глаза, обязательно надо правильно питаться, в их рационе обязательно должны быть рыба, печень, молочные продукты и соки моркови и петрушки.
