Все отлично знают что нельзя есть и пить, если нет чувства голода или жажды. Но всё равно едим просто за компанию или съедая что-то вкусненькое, поднимаем настроение. Но такой путь не является выходом их положения, скорей всего – это дорога в тупик
Правила похудения
Питание каждого человека должно быть сугубо индивидуальным, что можно одному, категорически противопоказано другому.Но есть несколько важных правил похудения, которые подходят абсолютно всем:
- тщательно разжевывайте пищу;
- пейте много воды, утром, как только вы проснулись, выпейте натощак стакан холодной воды, это поможет вывести токсины из организма. Вода выводит токсины их организма и помогает лучше усваиваться питательным веществам. В воде нет ни одного миллиграмма калорий, холестерина, жира и т. д.;
- не переедайте, забудьте о правиле пустой тарелки, не ешьте насильно;
- не делайте калорийные праздничные блюда, большинство легких салатов, не менее вкусные, чем традиционное «Оливье»;
- не ешьте запеченные, тушеные, жареные блюда, в них мало полезного, а длительная готовка разрушила все ценные и питательные вещества;
- приправляйте и украшайте блюда зеленью, она помешает всасыванию жиров.
Постоянно следуя этим правилам, можно легко избавиться от лишнего веса.
