Вы стали часто уставать или замечаете, что сердце бьётся более учащенно? В большинстве случаев это не слишком опасно для здоровья, но необходимо не допустить сердечной аритмии.
Что такое сердечная аритмия?
Это изменение ритма сердца. Существует несколько типов аритмии:
- Синусовая брадикардия сердца. При ней ритм сердца обычно немного ниже и не очень серьезен. Такой ритм является нормой у спортсменов. Иногда это связано с действием принимаемых лекарств.
- Фибрилляция желудочков. При этой аритмии активность сердца неадекватна и очень опасна. Если ваше сердце бьется часто и беспорядочно, срочно обратитесь к врачу.
- Синдром удлиненного интервала Q-T. Это наследственное заболевание. Больные им страдают от короткой и внезапной тахикардии, при которой внезапно теряют сознание.
- Мерцательная аритмия. Самый распространенный тип. Человек чувствует либо учащённое сердцебиение, либо замирание сердца. Частота сокращений сердца может достигать 350-700 ударов в минуту. Часто от мерцательной аритмии страдают люди старше 80 лет
- Пароксизмальная суправентрикулярная тахикардия (СВТ) часто появляется после интенсивных упражнений. Аритмия длится от нескольких минут до нескольких часов, а затем исчезает. Она сопровождается сильной болью в груди, заболевание можно идентифицировать с детства, так как это врожденная патология сердца. Отсюда важность периодических осмотров.
Симптомы сердечной аритмии
Обратите внимание на симптомы, которые вы должны принять во внимание, чтобы знать, может ли то, что с нами произойти, быть сердечной аритмией.
Но прежде всего, имейте в виду, что при любых симптомах, даже небольших, вы должны посетить вашего врача:
- Сердцебиение – это наиболее распространенный симптом. Оно может появиться после физических усилий, занятий спортом, а иногда даже в состоянии покоя, без видимых причин. Иногда боль начинает пульсировать в шее. Это важно знать.
- Головокружение. Сначала вы замечаете учащенное сердцебиение, головокружение, а затем теряете сознание.
- Одышка или усталость: вам не хватает воздуха даже после небольших усилий. Вы вынуждены сесть, потому что вас прошибает холодный пот, и вы испытываете сильную усталость. Голова кружится, и вы чувствуете пульсацию в груди или шее. Это что-то серьезное, немедленно вызовите скорую помощь.
- Сердечная недостаточность: это заболевание очень серьезное. Человек чувствует, что ему не хватает воздуха, появляется чувство удушья.
- Обморок возникает, когда недостаточно крови достигает мозга. Вы можете быстро восстановиться, не придавая особого значения. Обмороки при наличии сердечно-сосудистых заболеваний часто связаны с аритмией, когда брадикардия или тахикардия могут привести к внезапному снижению артериального давления и потере сознания.
Очень важно, чтобы вы заботились о сердце, соблюдали диету, для избегания проблем с холестерином. Также нужно выполнять умеренные физические упражнения, чтобы активировать кровообращение.
Рекомендации по уходу за здоровьем сердца
Во многих случаях большая часть проблем с сердцем связана с наследственными генетическими факторами или даже с травмами, с которыми вы родились. Но вы также должны учитывать, что сердечные заболевания в большинстве случаев можно предотвратить, поддерживая хорошее качество жизни:
- Позаботьтесь о своем весе: старайтесь всегда поддерживать вес в норме, избегайте ожирения.
- Поддерживайте сбалансированную диету: постное мясо, орехи, омега-3 и 6 жирных кислот, оливковое масло, фрукты и овощи.
- Следите за холестерином: нет ничего хуже, чем высокий индекс холестерина, при котором повреждаются вены и артерии.
- Спите от 7 до 8 часов – это идеально для вашего здоровья.
- Выполняйте умеренные, но постоянные упражнения: ходите каждый день на прогулку, бегайте, катайтесь на велосипеде, так ваши артерии будут расширяться, а кровяное давление снижаться.
- Позаботьтесь о своей эмоциональной жизни, уменьшите тревожность, переживания.
Скажите «да» здоровой жизни, и ваше сердце будет биться равномерно!
