Если у вас есть проблемы со здоровьем полости рта, скорее всего, будут присутствовать и другие, связанные с вашей самооценкой, трудностями в поиске работы, плохой успеваемостью, проблемами речи, дискомфортом при еде и даже трудностями при глотании пищи.
Соблюдение надлежащей гигиены и посещение стоматолога не реже одного раза в год поможет предотвратить разрушение зубов.
Почему появляется кариес
Кариес представляют собой повреждения поверхности зубов, вследствие чего образуются небольшие отверстия. Они заселяются микробами, которые сосуществуют во рту при контакте со слюной и другими компонентами. Из-за этого происходит гниение, которое вскоре превращает небольшие трещины в дыры.
Единственный способ предотвратить «съедение» зуба бактериями – это удалить поврежденную ткань и заполнить отверстие пломбой. Все это делают стоматологи. Кариес не опасен, если его лечить вовремя, хотя лучше всего предотвращать износ и ослабление зубов.
Советы по предотвращению кариеса
Прежде всего, необходимо проводить ежегодные осмотры у стоматолога и соблюдать правила гигиены полости рта. Следующие советы могут помочь предотвратить разрушение зубов.
Избегайте сахара
Сладости, конфеты, газировка … все, что содержит сахар, может способствовать разрушению зубов. Вот почему важно хорошо чистить их и пользоваться зубной нитью после употребления сладостей. А если это невозможно, лучше всего пить воду и полоскать рот.
Чистите зубы
Специалисты рекомендуют чистить зубы два раза в день, это залог хорошей гигиены полости рта. Рекомендуется взять небольшую дорожную щетку для тех случаев, когда вы едите вне дома. Меняйте щетку на новую каждые три-четыре месяца.
Пользуйтесь зубочисткой или нитью
Зубочистка и специальная нить помогают удалить остатки, которые не достает щетка. Рекомендуется использовать их один раз в день, совершая осторожные движения, чтобы не повредить десны.
Ешьте продукты, богатые кальцием, а также сырые овощи и фрукты
Источниками кальция являются не только молочные продукты, но и зеленые овощи: мангольд, шпинат и брокколи. Миндаль также очень хорош для добавления кальция. Помните, что рекомендуемая суточная доза варьируется от 1000 до 1300 мг в сутки, в зависимости от возраста.
Сельдерей и морковь отлично подходят для чистки зубов, так как их волокна убирают всю грязь. Яблоко с кожурой укрепляет эмаль, отбеливает её и удаляет остатки пищи, которые накапливаются между зубами.
Вам должна понравиться статья «Идеи для естественного отбеливания зубов«.
Еще один совет, который может показаться странным, это использовать жевательную резинку без сахара. Когда вы жуете, вы стимулируете слюнные железы. Они производят больше слюны с ферментами, способствующими нейтрализации кислоте в еде и напитках.
Помните, что когда вы соблюдаете гигиену, придерживаетесь здоровой диеты, вы помогаете своему организму предотвращать проблемы со здоровьем полости рта и уменьшаете риск возникновения кариеса.
